融合雄偉大自然與神話的宮崎縣北部能量景點

巨大的柱狀岩石受波浪侵蝕，往東西龜裂約200公尺，南北為約220公尺，從上方看起來有如十字形，因此以葡萄牙文的「十字」（cruz）命名。
這個十字形與一旁的岩場組合起來，看起來就像是日文中意為「實現」的漢字「叶」，因此據說造訪此處即可實現願望。

日向岬位於日豐海岸國定公園南端，是長約5公里的谷灣式海岸。這一帶遍布著被指定為日本國家天然紀念物的「日向岬的柱狀節理」，能夠欣賞壯闊景色。在玻璃帷幕觀景台，可同時體驗驚險刺激及欣賞美景。

延岡市中心有標高約251公尺的愛宕山，此觀景台就位於愛宕山上，以邂逅聖地聞名，是深受情侶歡迎的景點。這裡的景色獲認證為日本數一數二的夜景、月亮美麗的景點。

國見丘的標高約513公尺，在高千穗盆地中是視野最佳的觀景台。9月下旬～12月上旬的早晨，若條件皆具備，即可看見雲海。

此落差20公尺的瀑布位於五瀨川支流的三所川，流水落入奇岩圍繞的巨大瀑潭，震撼力十足。茂盛的樹木營造出更為神秘的景象。可從對岸的觀景台將瀑布與瀑潭盡收眼底，欣賞各季節不同的風光。

在大銀杏觀景台的對面、標高約450公尺的九州山地山脊處，有約100片的連綿階梯狀田地。由於彷彿飄浮在空中，此梯田群有「仙人的梯田」之稱，又名「椎葉的馬丘比丘」，是椎葉獨一無二的美景。

南鄉溫泉是從供奉百濟王族的神社後山湧出的優質溫泉，據傳過去是百濟王族的贈禮。具有絕佳的美肌效果，可在露天浴池欣賞九州山地的美景。

此天然溫泉設施利用已廢線的高千穗鐵道日之影車站的廳舍改建而成。在露天浴池、大浴場可欣賞五瀨川的清流、近在眼前的山景及深邃溪谷，這些美景令人療癒身心。

此溫泉設施坐落於延岡市名峰「大崩山」山麓。這裡的溫泉又稱「美人之湯」，可讓肌膚變美。在充滿開放感的露天浴池可一覽雄偉群山景緻，也推薦登山後踏上歸途時，來泡湯舒緩疲勞。

延岡市有兩間「南蠻炸雞」的發祥店。「Naochan」將雞肉裹上混合麵粉與雞蛋的麵衣後油炸，再以甘醋醃成。「Ogura」則是最先淋上塔塔醬的店家，這種風格成為標準口味。滿溢而出的肉汁、沾醬及醬汁的酸甜滋味令人欲罷不能。不妨來品嘗當地的原始美味。

每年10月下旬到12月初，當地利用香魚順流而下產卵的習性，在延岡市的五瀨川設置「香魚魚梁」，以V字型堵住河流的一部分，來捕捉香魚。食堂也在這段期間開張，能享受現捕的香魚料理全餐。

伊勢龍蝦於每年9月1日開放捕撈，秋季是最為美味的時期。大分縣佐伯市到宮崎縣延岡市稱為「東九州伊勢龍蝦海道」，在此地區也會舉辦活動。伊勢龍蝦是無法養殖的高級食材，推薦以生魚片、鹽烤、味噌湯等簡約料理形式，品味食材的原味。

香菇是諸塚村的代表性特產。來到諸塚村，可享用厚度十足的香菇料理，其中最受歡迎的便是「香菇豬排蓋飯」。九州的方言將香菇類稱為「Naba」。炸香菇淋上蛋液製成的蓋飯，可享受到2種不同的口感。

「五瀨葡萄酒莊」是一間葡萄酒釀造所，百分百使用當地農家精心培育的五瀨產葡萄來釀酒。這塊溫差劇烈的土地與美味的水，培育出糖度與酸味平衡絕佳的葡萄，可釀成富有水果風味的葡萄酒。白葡萄酒以生食用葡萄品種「尼加拉葡萄」釀製，香氣華麗無比，深受歡迎。

Hideji啤酒是宮崎的精釀啤酒，在日本國內外深受歡迎。釀造所位於自然景觀豐富的山腳下，使用優質天然水釀造高品質啤酒，還有以宮崎農產品為原料的發泡酒。Hideji啤酒曾在WBC（WORLD BEER CUP）及WBA（World Beer Awards）等國際賽事獲頒金獎等，大獲讚揚。